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從MC檢查妳的體質特性-月經-經期

女人「月經」來就可以盡情享受這7件事!!知道以後妳就不會討厭月經了! 女人在月經期間會出現腹痛、乳房疼痛等一些的不適癥狀,這些都讓女人非常的痛苦, 但是經期不只有弊端,還會有一些特殊福利的,女人在經期有一些事情是可以盡情享受的,女人們想要知道嗎? 你可以享受的第一件事:盡情吃甜食 冰淇淋、多納圈、水果糖……在你的月經期,這些「瘦身剋星」可以被綠燈放行! 第1天,人體的糖分代謝速度比平時高16%, 第2-3天,糖分 代謝速度可在原基礎上再提高一成!更重要的是,在平時晚餐後,你的新陳代謝速度會有所減緩,可在月經期,晚上的燃脂速度一點不比白天慢! 如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花,那最好的願望實現時間是月經期! 第4天開始,人體的糖分代謝速度會漸漸恢復正常,那時一定要管好自己的嘴哦! 你可以享受的第二件事:做補水面膜 在月經期,體內荷爾蒙水平會迅速上升,這時你的皮膚會變得細膩、光滑,毛孔也會縮小甚至消失。 如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分,那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。 月經結束後,你看上去還是一樣水靈動人! 另外有研究發現,在月經期,女性皮膚對果酸的吸收力較強,如果你能在此時多吃水果,或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自製麵膜,就不用擔心在夏季被曬黑! 你可以享受的第三件事:喝碳酸飲料 由於氣泡作用,喝碳酸飲料可讓你內心的愉悅指數提高18%!可碳酸飲料的缺點顯而易見,大量糖分會讓你的身體發胖,其中的特殊成分還會奪走骨骼裡的鈣…… 但好消息是,在月經期,你的骨骼會產生自我防禦反應,以防流出體外的血液「偷」走骨頭裡的鐵元素。 這種自我防禦反應也會保護鈣元素的流失,此時適當喝些碳酸飲料,基本不用擔心缺鈣問題! 而月經期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發胖。 要注意的是,千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料,過冷的溫度會讓你身體受寒,產生痛經,常溫碳酸飲料才是最好的選擇! 你可以享受的第四件事:讀本好書 WHO(世界衛生組織)的醫學研究發現,在生理期的時候,女人的記憶力會比平時有一個非常明顯的大的提高, 這時候的思辨能力是平時的很多倍,而且不得不說的是,月經期間女人雖然情緒不適很穩定,很容易衝動,但也更容易與文字產生共鳴。 建議你利用這個難得的時機讀本好書,你會發現,自己的閱讀效率會比平時高很多! 你可以享受的第五件事:美美地被按摩 傳統意義上認為,月經期不能享受按摩,因為按摩師指尖的力度會讓你身體受壓,影響血流運行。 美國紐約大學的醫學專家指出,這是女性健康學中的學術誤區之一,輕柔的舒緩按摩非但不會影響你的血流運行,還能放鬆肌肉,減少經痛。 只要不要讓按摩師在你後背下方、子宮周圍做過度按壓,你就不用擔心健康問題。 由於月經期的燃脂速度較快,適度的按摩還會有瘦身效果。 更好的消息是,由於荷爾蒙作用原因,你會感覺自己的胸部在月經期「膨脹」一點,如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部,還可為乳房塑形、升級你的Bra! 你可以享受的第六件事:每天睡夠9小時 美國醫學專家指出,對於繁忙的白領女性而言,最佳睡眠時間是9小時15分!既然平時很難睡哪麼久,不妨在月經期好好享受! 月經期由於荷爾蒙水平上升,你的皮膚達到最佳狀態,如果輔以充足睡眠,那麼光滑的皮膚、後翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月! 或喝杯暖暖的甜豆漿,不但不會增加多餘卡路里,還能使腸胃和大腦充分放鬆,讓你心滿意足地睡到天亮! 你可以享受的第七件事:做足部SPA 雙腳是人體與大地相連的唯一「通道」,在月經期,體內細胞和組織處於張開狀態,這時做足部SPA,能更快地幫你排出體內毒素。 美國紐約大學的醫學研究發現,在月經期間第一天做足部SPA,可使排毒速度增加9%-15%,並有效減少經痛! 這些都是女人經期可以盡情享受的事情,在經期你可以吃平時減肥不能吃的食物,可以做保養的時候起到比平時更好的效果,這樣子的話,你會不會愛上經期? 從每個人都有不同的體質,尤其是身為女生的妳, 更需要了解自己的身體運作,給自己加倍悉心的呵護。 透過生理痛和身體出現的各種小狀況,完全洞悉妳的體質特性。 型一:血液循環不良型 在生理期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到生理期就會便秘。 經血顏色為暗沉的紅色,感覺黏稠,有時會有像豬肝色般血塊流出。 經血量多,第一天比較少,但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。 因為血液循環不佳,所以經痛時會痛到無法忍受,有時痛得無法起床走路,只能完全依賴止痛藥。 如果每次都這樣的話,有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。 *改善小秘方 血液循環不佳的人要多活動身體,要是工作累了,就伸展一下身體或是來回走動一下。 要小心別受寒,不要吃冰冷食物,多吃溫性的食物。 最好不要使用衛生綿條,這樣只會讓血液循環更差,使用衛生綿最好,而且要勤換衛生綿。 蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著, 要多走路,讓骨盤的血液循環好些。 可以喝些薑黃茶,或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。 型二:怕冷型 一到生理期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重, 一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。 生理期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血顏色是暗黑色的紅色,回夾雜像豬肝色般的血塊流出。 特別怕冷,併發虛弱型症狀的機率很高。 *改善小秘方 要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚內衣或厚襪。 至於腰部以下,不要穿裙子,改穿長褲,因為要是下半身受涼,經痛會更嚴重。 建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷,可以試拋棄式暖包, 分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。 建議可喝薑母茶與肉桂茶,或是中藥的乾薑與肉桂。 型三:壓力過剩型 一到生理期前就會出現精神不安定現象,情緒變得很焦慮不安,容易發脾氣。 貪食與厭食兩種現象不停地重複著,老是放屁或打苤A會亂長痘痘,不是便祕就是拉肚子。 每個月的經痛症狀不同,會隨當時的身體狀況改變, 在經期前會腹脹或腹痛,但是月經一來這些症狀會消失。 經血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。 *改善小秘方 平常就要學習控制情緒,可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。 日常生活作息要正常,生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。 多吃橘子或喝茶,平常房裡可以放些綠色植物,佈置一個舒適的環境。 起床後可以做些簡單的伸展操,如果有時間可以去散散步,在公園中伸大口呼吸。 建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。 型四:貧血型 容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗乾乾的,精神不集中,老是健忘。 生理痛雖然沒有痛到受不了的情況,但會覺得腹部不舒服, 還會腰酸背痛以及併發各種不適的症狀,而這這症狀可能會持續許久。 經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血像水一樣很稀,經期很短, 約三到四天,或是以前是五到七天,但是期間越來越短。 月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。 生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力,即使生理期已經結束了, 還是覺得全身無力。 *改善小秘方 平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。 每晚十二點以前睡覺,睡足八個小時,第二天也不要賴床。 若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或深色食物。 工作一小時就休息十分鐘,到了傍晚反應會變遲鈍, 重要的事最好在三點以前做好,不要泡很熱的熱水或是泡太久。 建議喝棗子茶或枸杞茶,中藥可試當歸與龍眼。 型五:虛弱型 一到生理期前,腳就會浮腫,腫到連鞋子都穿不下,不是生理期卻出現不正常出血, 容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食慾,容易感冒或拉肚子。 幾乎是不會有經痛現象,但是併發血液循環不良症的話,經痛就會非常Y重。 經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化,有時會流出大量的粉紅色經血。 經期通常是四到五天,周期會越來越短,若是併發貧血症,月經就容易遲來。 這與貧血症一樣,經痛情形不嚴重,只是平常就覺得精力不夠,很容易疲倦,沒什麼體力。 新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。 *改善小秘方 三餐不能少,多攝取好消化、營養均衡的食物,像是五穀類與豆類。 早餐一定要吃,因為腸胃比較不好,吃東西時要細嚼慢嚥。 為了要有足夠的體力,一定要睡足八個小時,平常睡足八個小時,但是生理期最好多睡個一到二小時。 虛弱型的人不適合做激烈運動,若是想運動,最好選晚餐後, 散步走路是最好的。 建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。
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